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Baby steps...carbs yestterday way too high at 60+ g, going for under 30g. today.
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81,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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709 kcal
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Fett: 49,61g | Eiw: 29,90g | Kohlh: 36,88g.
Frühstück: Water, Coffee, PVL MCT Oil. Mittagessen: Astro Balkan Style Natural Yogurt, 1% Fat Milk, Coffee, Blackberries, Hard-Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Egg, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Bulletproof MCT Oil, Bragg Apple Cider Vinegar, Tea (Brewed), Water. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Einkaufen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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