Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
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69,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 35,06g | Eiw: 91,23g | Kohlh: 182,10g.
Frühstück: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Dadar, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Perkedel Kentang, Urap, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Pepes Tahu, Risoles, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jambu Kristal, Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
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1795 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NinaRasya's Gewichtsverlauf
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