Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 188,06g | Kohlh: 224,33g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: 吉野家 牛焼肉定食. Abendessen: セブンイレブン もち麦ご飯, 豚肉の生姜焼き, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Sonstiges: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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