|
Силовые все таки сила! Две недели, как занимаюсь с тренером, а уже прямо увидела мышцы на руках. Живот, там, в глубине, очень глубоко, прямо твердый. И по ощущениям расход калорий увеличился.
|
90,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3546 kcal
|
Fett: 165,45g | Eiw: 153,97g | Kohlh: 230,26g.
Frühstück: Рот Фронт Коровка Любимая, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Ашан Шампиньоны, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Растительное Масло, Яйцо Куриное, Макдоналдс Кофе Черный, Dr. Oetker Желатин Пищевой. Mittagessen: Макдоналдс Макфлури Карамель, Макдоналдс Биг Тейсти Ролл, Макдоналдс Американо. Abendessen: Лента Пончик Берлинер с Малиновой Начинкой, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Сыр, Лук, Мираторг Карбонад Свиной, Семга Слабосоленая, Villa Grande Вино Красное Полусладкое . Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Конфеты Звездный Дождь, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс, Красный Октябрь Конфеты Морские. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Блин, я 4.5 месяца занимаюсь с тренером и не вижу мышц(( а вы за 2 недели ... Тренер вроде хороший, заслуженный тренер России.. Он мне говорит что будем лучше идти медленно и постепенно, и что до нужной нагрузки для роста мышц не дошли ещё (раньше я вообще ничем никогда не занималась + есть небольшие проблемы типа незначительного диастаза, опушение почек и тп). Или все же стоит другого искать?...
06 Mrz 21 vom Mitglied: julianeo1
|
julianeo1 слушайте, наверное все таки привильнее себя ни с кем не сравнивать. У вас обязательно будет динамика. Я по факту занимаюсь почти год, с апреля прошлого года начала целенаправленно ходить с нагрузкой, утяжелители для ног и рук, потихоньку начала бегать со всем этим добром. Плюс отжимания, планка почти каждый день. Я хотела начать с тренером чуть позже, после того, как перейду рубеж в 90 кг, но в какой то момент обратила внимание на свою спину. Потихоньку осваиваю новое для себя и понимаю, что организм выдает реакцию на это.
07 Mrz 21 vom Mitglied: Светлана Соляник
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Светлана Соляник's Gewichtsverlauf
|