PICOOC утро
...вчера был тяжёлый психологический день опустошения иммунитета внешними силами:( налаживающийся было сон 6-8 ч снова под действием эмоций сбился вирваную дремоту, которую принудительно не прерывал,...знаю уже чревато откатом к сон беспорядку, а это отразиться и на здоровье и на нашем похудении...нет...в темноте хлопнул чуток Абсента:)... и провалился правда в рваный сон , судя по фитнестрекеру на руке:) ..проспал до 10 ч...воркаут уже делать не стал..решил вести в Трень новое важное, особенно весной проказницей;) направление трени! Итак- Тренировка мышц тазобедренной области! Ввожу в арсенал - тренировки Кегля! Это те интимные мышцы М&Ж которые регулируют радость;)... " чудо чудное, диво дивное!" как гоаорилии на Руси;) ..ну вы поняли;)... вес: 79,2-78,5 (-0,7 кг) жир: 23,8-23,5(-0,3%) мышцы + ..порадовался:)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.7кг. уровень жира в организме снизился на 0.3%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело продолжает меняться, процент телесного жира не растет. Вы хорошо следите за диетой, но необходимо увеличить физическую нагрузку, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий,
...Ок! Писос:)
|
78,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2093 kcal
|
Fett: 97,33g | Eiw: 108,31g | Kohlh: 186,47g.
Frühstück: Томатный Сок, Сахар, Кофе, Хлеб, Каждый День Колбаски Охотские, Майонез, Баклажанная Икра, БИС Паста Шоколадная Соевая, Жареное Яйцо, Томатный Сок. Mittagessen: Баклажанная Икра, Хлеб, Вафли, Кофе с Молоком, Сахар, Сироп, Миндаль Миндаль, Пятерочка Творог 0,5%, Сметана. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Сахар, Сметана, Менза Чизкейк Нью-Йорк. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|