Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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69,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 23,36g | Eiw: 133,49g | Kohlh: 105,99g.
Frühstück: Optimum Nutrition Amino 2222, VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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sella oktavia D's Gewichtsverlauf
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