Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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108,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 42,52g | Eiw: 99,25g | Kohlh: 96,20g.
Frühstück: Coffee with Cream, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. Mittagessen: Orgain Plant Based Protein Shake. Abendessen: Allens Great Northern Beans, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) , Trader Joe's Grilled Asparagus Spears. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Almonds, Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. mehr...
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4017 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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