wvdzwart's Notizen, 07 Mrz 21

Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, -0.1, 0) kg
Gewicht = (17.9, 55.0, 2.9) kg
Verdeling = (23.6, 72.6, 3.8) %
Vocht = 54.0%

Late meting. Vanmiddag heb ik voor eerst sinds een maand weer hardgelopen (op mijn loopband). Met 7 km in 35 min was ik zeker tevreden.

Nu wil ik langzaam mijn eetpatroon aanpakken en weer richting en uiteindelijk onder mijn RDI van 1500 kcal gaan eten.

75,8 kg Bisher verloren: 15,2 kg.    Still to go: 10,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1598 kcal

Fett: 39,04g | Eiw: 89,75g | Kohlh: 209,13g.   Frühstück: Tap Water. Mittagessen: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Mango Gesneden, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, De Vegetarische Slager Vegetarische Kipstuckjes, Knorr Chicken Tonight Kerrie, Yellow Rice. mehr...