Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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99,4 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 44,85g | Eiw: 112,53g | Kohlh: 132,71g.
Frühstück: Café, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, La Huerta Fresas Congeladas. Mittagessen: Carnitas, Arroz Blanco. Abendessen: Punta Picana, Arroz Blanco, Naranjas. Snacks/Sonstiges: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Spinning - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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