Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 65,58g | Eiw: 124,40g | Kohlh: 47,13g.
Frühstück: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Tirolez Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Ghee, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Seleta Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito em Tiras. Abendessen: Azeite de Oliva, Heinz Maionese, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Seara Seleta Mista, Ghee. Snacks/Sonstiges: Morangos, Psyllium, Qualitá Nozes sem Casca, Macadâmia, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju, Ovo, Scala Mussarela. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lanlanbarbosa's Gewichtsverlauf
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