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Después de Un mes de recomposición corporal, peso exactamente 84kg, y de cuerpo me noto bastante bien, faltaría otro mes de recomposición creo yo, y ahí comenzar con un volumen progresivo muy lento, tal vez unos 5kg en el año de masa muscular magra
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 69,26g | Eiw: 168,20g | Kohlh: 247,01g.
Mittagessen: Escabeche de Pollo, Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho), Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos Cocidos. Abendessen: Acelga, La Serenísima Ricotta Magra, La Salteña Tapa de Tarta , Huevo Duro. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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