|
Каюсь, набрала за праздники! Но вес всё равно меньше, чем был в неделю назад! И всё таки я молодец!!!
Сделала сегодня утром 90 приседаний! мой мужчина заметил, что попа округлилась ♡
силы есть, желание есть, стройнею! мышцы болят от тренировок, прес 3 дня болит. вот либо занимайся и продолжай, либо и не начинай. ибо страдания♤
|
67,1 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3113 kcal
|
Fett: 189,91g | Eiw: 150,11g | Kohlh: 200,36g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Формула 1. Mittagessen: Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Моцарелла Мини, Капуста, Болгарский Перец, Лента Маслины с Косточкой, Магнит Авокадо, Елисей Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Салат Оливье, Майонез, Манго, Рафаэлло Конфета, Herbalife Протеиновый Коктейль Куриный Крем-Суп. Snacks/Sonstiges: Искренне Ваш Творог 5%. mehr...
|
|
2204 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|