Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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93,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 74,72g | Eiw: 80,34g | Kohlh: 169,92g.
Frühstück: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Avocados, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil. Abendessen: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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