Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
|
87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 79,87g | Eiw: 103,94g | Kohlh: 389,94g.
Frühstück: Чай Несладкий, Ветчина, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Хлеб Бородинский, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хачапури по-Аджарски, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Яшкино Пряники Мятные, Чай Несладкий, Апельсин. mehr...
|
|
2808 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|