Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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82 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 34,63g | Eiw: 32,54g | Kohlh: 105,00g.
Frühstück: Avşar Doğal Maden Suyu, Zencefil, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bal, Maydanoz, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Havuç. Abendessen: Haşlanmış Nohut, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Birşah Ayran, Kapuska, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Bal, Kuru Kayısı, Bitkisel Çay, Muz. mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 28 kg pro Woche
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hot.selin.22's Gewichtsverlauf
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