Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2013
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109,1 kg
Bisher verloren: 45,1 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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795 kcal
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Fett: 20,26g | Eiw: 105,53g | Kohlh: 43,34g.
Frühstück: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Mittagessen: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Pitted Prunes, Garlic Stuffed Olives. Abendessen: Creamy Garlic Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Dean's Small Curd Cottage Cheese, Light & Fit Greek - Cherry. mehr...
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3426 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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 Kommentare
So soooo close, Rob!! I bet you are walking on air. Wtg!
01 Dez 13 vom Mitglied: Jassifras
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Ahhh. I hit the 100 this morning! :D So excited!
01 Dez 13 vom Mitglied: Rob.c.weiss
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Rob.c.weiss's Gewichtsverlauf
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