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bel 73 göbek 87 baldır 57 kol 31.5
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 51,42g | Kohlh: 115,39g.
Frühstück: Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Yağı, Fındık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Kandil Simidi. Mittagessen: Sütlaç, Süt, Kuru İncir. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Bezelye. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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