Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
|
86,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3016 kcal
|
Fett: 113,78g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 453,16g.
Frühstück: Творог 5%, Чай Несладкий, Киви, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки. Mittagessen: Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%. Abendessen: Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), 3 Корочки Сухарики Томат с Зеленью, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mehr...
|
|
3836 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|