Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 26,31g | Eiw: 164,82g | Kohlh: 273,86g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Lidl Filet de Lieu Noir , Carrefour Pain Complet, Datte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Carrefour Tomates Cerises Italie. Abendessen: Carrefour Pain Complet, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 58 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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