Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2021
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89,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 42,81g | Eiw: 143,11g | Kohlh: 115,99g.
Frühstück: Prozis 100% Real Whey Protein, Farinha Aveia, Continente Ovo L, Banana. Mittagessen: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Courgette, Courgette. Abendessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos, Courgette, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Kiwi. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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pedro dias73's Gewichtsverlauf
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