Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2013
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57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 154,78g | Kohlh: 28,93g.
Frühstück: Валио Йогурт Брусника Ваниль, Простоквашино Творог 2%, Сыр Российский. Mittagessen: Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Семга Слабосоленая. Snacks/Sonstiges: Курага, Семга Жареная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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