Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 86,00g | Eiw: 100,50g | Kohlh: 104,10g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Mittagessen: Roti Goreng, Finna Sambal Bawang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Sawi Putih. Abendessen: Ayam Goreng, Urap, Hati Ayam, Ampela. Snacks/Sonstiges: Wall's Viennetta. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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raditz_bdn's Gewichtsverlauf
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