Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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69,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 69,11g | Eiw: 66,64g | Kohlh: 213,86g.
Frühstück: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Portakal, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Cardio - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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