Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2850 kcal
|
Fett: 118,44g | Eiw: 135,66g | Kohlh: 319,31g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви. Mittagessen: Черноголовка Дюшес, Сыр Российский, Томатный Сок, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Хурма, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
3889 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|