Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2013
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107,0 kg
Bisher verloren: 47,2 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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762 kcal
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Fett: 15,53g | Eiw: 102,99g | Kohlh: 51,00g.
Frühstück: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Mittagessen: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Light & Fit Greek - Raspberry, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Abendessen: Portillo's French Fries (Small), Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. Snacks/Sonstiges: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Toasted Garlic Bagel Chips. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Rob.c.weiss's Gewichtsverlauf
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