Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2282 kcal
|
Fett: 105,90g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 268,40g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Mittagessen: Чай Несладкий, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Хлеб Бородинский, Перекресток Пирог Осетинский с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Яблоко, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2811 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|