Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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66,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 48,39g | Eiw: 251,00g | Kohlh: 154,32g.
Frühstück: Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Mittagessen: Banana, Myprotein Impact Whey Salted Caramel. Abendessen: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Terra Nostra Queijo Fatiado , Myprotein Impact Whey Salted Caramel, Azeite, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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