Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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88 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 65,85g | Kohlh: 155,18g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Minipreço Iogurte Stracciatella. Abendessen: Continente Carne Picada Bovino, Pingo Doce Batatas Noisettes, Continente Cogumelos Laminados, Magnum After Dinner. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce 100% Fruta Maçã. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
série 40 min - - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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