Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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111,3 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 34,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 24,49g | Eiw: 42,96g | Kohlh: 130,58g.
Frühstück: Kraft Smooth Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread. Abendessen: Kraft Calorie Wise Catalina, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Selection 1% Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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