|
PICOOC утро
...Великий Пост! 3 день!
Вчера была только вода+ черн.бородинский хлеб!
весь день!
С утра никаких упражнений специально не делал для чистоты эксперимента;)
вес: 77,1- 78,2 (-1,1 кг)
жир: 24 % не изменился
Писос немного прифегел и написал, что я из
"крупного" -> "крупный со скрытым ожирением":)
Видимо, такой вес при таком жире уже так трактуется!:)
И отметил, что вес снизился за счёт потери мышц и воды:(
Значит надо усилить кардио для сжигания жира и силовые для поддержки мышц.
Если честно пост пока начало и настройка вызывает вялость..даже секса не хочется:)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 1,1кг. Вес не изменился
Анализ состояния здоровья
В последнее время ваше тело не менялось, и процент телесного жира не рос.
Вы хорошо следили за диетой, но вам необходимо увеличить количество упражнений, чтобы улучшить метаболизм и эффективнее сжигать калории.
|
77,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
275 kcal
|
Fett: 1,10g | Eiw: 6,95g | Kohlh: 63,90g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Свекла Вареная, Морковь. Mittagessen: Хлеб Бородинский. Abendessen: Мёд, Свеклы, Морковь. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|