Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 38,15g | Eiw: 64,17g | Kohlh: 147,24g.
Mittagessen: Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Ungu Rebus. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pepaya, Milo Milo, Kerupuk Beras. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Laufband - 36 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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theniaandres's Gewichtsverlauf
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