Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
|
86,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2870 kcal
|
Fett: 107,41g | Eiw: 103,69g | Kohlh: 376,48g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Киви. Mittagessen: Окей Ватрушка с Творогом и Изюмом, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Апельсиновый Сок, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Апельсиновый Сок, Яблоко, Президент Сыр, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Слобода Майонез Оливковый 67%, Макароны Отварные, Котлета Куриная. mehr...
|
|
3836 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|