Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2013
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106,9 kg
Bisher verloren: 47,4 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 31,34g | Eiw: 87,75g | Kohlh: 43,37g.
Frühstück: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Mittagessen: Green String Beans, Hearty Meals Beef Stew, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Abendessen: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Red Lobster Sides - Garden Salad, Red Lobster Garlic Shrimp Scampi. Snacks/Sonstiges: Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Rob.c.weiss's Gewichtsverlauf
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