|
4 день Великого Поста!
Вчера было сухоеденье! свекла и морковь под соевым соусом и бальзамическим уксусом!
Сон сегодня был рваный всего 6 часов , что отразилось на показаниях веса
вес: 78,0-77,1 (+0,9 кг)
жир: 24 - 23,2 (-0,8%)
Пошла какая никакая еда :) вес поднялся выравнился чуть и жир ушел чуть
Да и мышцы прибавили. Делал сегодня воркаут с утра!
Тело перешло :
крупное со скрытым ожирением - > крупное :)
|
78 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
242 kcal
|
Fett: 1,22g | Eiw: 8,79g | Kohlh: 53,69g.
Frühstück: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зеленый Чай, Свекла Вареная. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная. Abendessen: Чай с Лимоном, Coconut Secret Соус Терияки, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Овощная Семейка Огурцы Маринованные, Свекла Вареная. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Как могут в таком жёстком дефиците прибавлять мышцы?😅 Не смешите.
И жир наврят ли ушел. Скорее - слили межклеточную жидкость, + тело сожгло часть мышц, чтоб "прокормить" себя белком. 🤷🏻♀️ Учите мат часть
18 Mrz 21 vom Mitglied: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alejandro AlDeMaro's Gewichtsverlauf
|