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Estou quase atingindo meu objetivo ,muito feliz estou correndo umas duas vezes na semana por 30 minutos sem parar , faço exercicios de isometria e hipertrofia para glúteos duas vezes , abdominais e faço exercicios de prancha estou amando .
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61,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 60,64g | Eiw: 64,54g | Kohlh: 149,62g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Tremoço, Pepino (Descascado), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Spoleto Cenoura, Brócolis Cozido. Abendessen: Germina Linhaça Marrom, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Vitamina de Banana. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Abacate, Banana Prata. mehr...
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1863 kcal
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Bewegung:
exercicios aerobicos - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Elvirlene Silva's Gewichtsverlauf
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