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3-4 aya su tutmadan 70 i görürüm diye düşünüyorum
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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11289 kcal
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Fett: 472,66g | Eiw: 318,89g | Kohlh: 1428,79g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tat Meksika Fasulyesi, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tat Meksika Fasulyesi. Snacks/Sonstiges: Eti Negro, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Madlen, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Kuru Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Patates. mehr...
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1787 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, fitness - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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ilker18's Gewichtsverlauf
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