Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2013
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111,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 86,00g | Eiw: 103,32g | Kohlh: 301,90g.
Frühstück: Сушеные Бананы, Увелка Геркулес Быстрого Приготовления, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Активиа Йогурт Злаки. Mittagessen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Котлета из Домашнего Фарша, Разносол Квашеная Капуста. Abendessen: Груши, Мультизерновой Хлеб, Перепелиное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины, Good Food Абрикосы Сушеные, Good Food Чернослив. mehr...
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4535 kcal
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Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Aleksandr1979's Gewichtsverlauf
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