Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2013
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110,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 80,49g | Eiw: 127,69g | Kohlh: 250,27g.
Frühstück: Увелка Геркулес Быстрого Приготовления. Mittagessen: Разносол Квашеная Капуста, Котлета из Домашнего Фарша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Abendessen: Мультизерновой Хлеб, Перепелиное Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Sonstiges: Груши, Яблоко, Помело, Good Food Чернослив, Good Food Абрикосы Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mehr...
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4825 kcal
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Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Aleksandr1979's Gewichtsverlauf
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