Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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80,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 51,27g | Eiw: 200,26g | Kohlh: 203,83g.
Frühstück: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Молоково Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Myllyn Paras Овсяные Отруби. Abendessen: Дикси Яблоки Гренни Смит, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы, Капитан Морей Лосось Филе Натуральный. Snacks/Sonstiges: Дикси Яблоки Гренни Смит. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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