Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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67,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 59,74g | Eiw: 87,23g | Kohlh: 179,25g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Armut, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Kiraz Domates, Sulu Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Cardio - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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