Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2013
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75,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 76,99g | Kohlh: 136,04g.
Frühstück: Garlic, Boiled Egg, Green Tea, Lemon. Mittagessen: Sunflower Oil, Goya Chick Peas, Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Cauliflower and peas Indian dry curry, Chicken Stir Fry. Abendessen: Latte Coffee, Lamb or Mutton and Potatoes with Gravy (Mixture), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried). Snacks/Sonstiges: Carrots, Publix Green Bell Pepper, Tomatoes, Dasani Bottled Water, Apples, Papayas, Green Tea. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 5 Minuten, cycle - 10 Minuten, treadmill + stepper - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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