Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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50,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 34,50g | Eiw: 108,69g | Kohlh: 172,48g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Pisang. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Telur Dadar, Telur Rebus, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Siantar Top Go! Potato, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Prosana Proffle Mentega, Buah Pir. mehr...
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1644 kcal
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Bewegung:
Weight lifting - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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aishaaa30's Gewichtsverlauf
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