PICOOC утро
..вчера была тренировка в ФК LES Fitnes! 3 с лишним часа! - Кардио : -лента (3 шаг 2 бег 7 км/ч в этот раз увеличил нагрузку с 1 на 3 уровень наклона! 2 км бег) - 5 км вело 60-70 об - СПА ( сауна, хамам русская басейн) - силовые - и главное тест на биоимпедансе на руки&ноги 4 точки InBody! прибор похвалил за результаты, но вот рост стал за 10 лет, когда делал в поликлинике такой же тест на 1 см меньше :(... блин усыхаем в вышину! Пора повисеть на турнике как в юности! ....дома съел овощное рагу с шампиньонами ( см.отчет) с утра: вес: 77,5-76,9 (+0,6 кг) жир: 22,5-22(-0,5%) мышцы +
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.6кг уровень жира в организме снизился на 0.5%.
Анализ состояния здоровья
Процент ваших жировых отложений не колебался, однако вес немного вырос.
Возможно, причина в нестабильном образе жизни: не забывайте регулярно питаться и вовремя ложиться спать.
Соблюдение правильного режима полезно для вашего здоровья и улучшает физическую форму.
И Ессс!:)))
с 19 янв по 22.мар прошло 62 дня(ей), Оценка вашего тела преодолела уровень в 6 - балльный барьер. Вы достигли стандартного уровня!
|
77,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
772 kcal
|
Fett: 4,74g | Eiw: 37,38g | Kohlh: 149,26g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном, Пятерочка Лук Красный, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зеленый Горошек, Приготовленная Квашеная Капуста. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Зеленый Горошек, Морковь. Abendessen: Морковь, Мёд, Помидоры, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Зеленый Горошек. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|