|
Вес не так важен, как объемы. Что делаю? Ограничиваю углеводы (фруктозу, глюкозу и лактозу). Стала более регулярно посещать тренировки. Пока не бегаю много
Сегодня ДЦ 9
Ог-85,5 (на месте)
От-67,8(минус)
Об-93 (минус)
Об2-53 (минус)
|
56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2263 kcal
|
Fett: 92,86g | Eiw: 95,04g | Kohlh: 271,97g.
Frühstück: Манго, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Кофе, Girl&Goose Торт из Творога и Ягод без Выпечки. Mittagessen: Бразильские Орехи, Бланшированные Миндальные Орехи, Girl&Goose Торт из Творога и Ягод без Выпечки, Манго. Abendessen: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины. Snacks/Sonstiges: Вино Красное Сухое, Дыня Торпеда, Яблоко, Фруктовая Лавка Смузи Манговый на Кокосовом Молоке, Красные Яблоки. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|