Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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146,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 58,05g | Eiw: 82,71g | Kohlh: 69,16g.
Frühstück: Calavo Avocado, Great Value 4% Cottage Cheese. Mittagessen: Great Value Hard Boiled Eggs, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Abendessen: Great Value Seasoned Black Beans, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Great Value Broccoli & Cauliflower, Ortega Diced Green Chiles, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Salmon. Snacks/Sonstiges: Kroger Fruit & Nut Trail Mix. mehr...
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6476 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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broncofanky's Gewichtsverlauf
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