|
Всем привет😊
Екатерина,29 лет
Замужем (12лет)
Двое деток (10,5лет)
За пол года похудела на -32кг.Была (50кг)без мышц с дряблой кожей.Решила пойти на фитнес.
Тренеруюсь в зале 4ый год 5 раз в неделю.
На данный момент мои параметры таковы
Вес 58кг
Рост 167
89*59*88
Моя цель тут просушится😊Поэтому расчёт бжу и считаю калории.
Удачи всем!Идите чётко к поставленной цели и всё получится,делайте фото до/после это нереальная мотивация и главное верьте в себя, верьте даже есле все кругом смеются и не верят в вас!
|
55 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 51,24g | Eiw: 115,37g | Kohlh: 85,24g.
Frühstück: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареное Яйцо. Mittagessen: Копченый Лосось, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Запеченная или Жареная Форель, Кускус (Вареный). Abendessen: Тушеные Овощи, Филе Индейки, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Сезонная , Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
Verlust von 21 kg pro Woche
|