Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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88,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 54,20g | Kohlh: 84,92g.
Frühstück: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Кабачковая Икра, Омлет или Яичница. Mittagessen: Перекресток Салат из Свежей Капусты, Крошка-Картошка Крошка-Картошка с Сыром, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Евроспар Тыква с Овощами, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Abendessen: Ситно Хлеб Столичный, Сметана , SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ptaxa-75's Gewichtsverlauf
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