Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2013
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70,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3180 kcal
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Fett: 109,62g | Eiw: 224,74g | Kohlh: 346,82g.
Frühstück: Apples, Almonds, Walnuts, Pears, Clementines, Mango, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Low Fat American Cheese. Mittagessen: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Avocados, Brown Rice. Abendessen: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Pears, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Egg, Extra Lean Deli Sliced Ham, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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