☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆'s Notizen, 26 Mrz 21

хм..1700кал,как и рассчитал мне ФС. +/-8000 шагов( к вечеру шагомер умер). +/- 10 минут зарядка, упражнения с гантельками..
из незапланированого 2 желейные конфеты по 10 гр, и 40 гр хлебушка..
80 гр продуктов дали +200 гр веса ..🤔
НО! заметно подтянулся живот и талия -3см😊
все не зря!

64,7 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1632 kcal

Fett: 60,78g | Eiw: 144,83g | Kohlh: 128,49g.   Frühstück: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Творог 5%, Level Up 100% Whey Protein, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Помидоры, Огурец (с Кожурой), СП Мирный Уксус Бальзамический, Махеевъ Горчица Зернистая, Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сывороточный Протеин, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Snacks/Sonstiges: Faberlic Протеиновый Батончик Клубника, Сухие Смешанные Жареные Орехи. mehr...