|
Со вторника начала участвовать в марафоне. Принцип питания-интервальное голодание, а также пониженное содержание углеводов но много белка и жиров. За 4 дня ушло 3 кг. Я конечно понимаю, что это пока вода но результат меня очень вдохновляет. Пока физическую нагрузку не добавляла. Голода в течении дня не чувствую, только с утра перед завтраком. Часы питания 8 на 16. Выбрала промежуток приёма пищи с 10:00 до 18:00. Через неделю планируется переход 4 на 20.
|
72,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 70,99g | Eiw: 110,67g | Kohlh: 11,85g.
Frühstück: Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Бекон (Жареный). Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|